水風呂 お役立ち記事– category –

サウナを楽しんでいても、「水風呂だけはちょっと無理かも……」と感じる人は少なくありません。水風呂はあくまで選択肢の一つであり、無理に入る必要はありません。水風呂に入らなくても、サウナだけで得られる健康効果は数多くあります。

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく上下し、心臓や脳に負担がかかる状態のことです。サウナと水風呂の温度差は、体にとって大きな刺激。特に体調や持病によっては、ヒートショックのリスクが高まります。

アイスバスとは、氷や冷却装置を用いて水温を10〜15℃前後に保った冷水浴の一種です。アイスバスは、運動後の疲労回復や筋肉痛の軽減、さらにはメンタルの安定にも効果があるとされ、多くの研究で注目されています。冷水に浸かることで体温や血流、自律神経に働きかけ、身体の回復を内側からサポートします。

石川県には地域に寄り添う銭湯のサウナから里山の静けさに包まれた温泉まで、多彩なととのいの場所があります。熱々のサウナのあとに冷たい水風呂に身を沈めると、風の音や木の香りが心地よく感じられますね。今回は、石川県ならではの雰囲気を味わいながらひんやりととのえる水風呂スポットを5つご紹介します。

青森には、自然に囲まれた開放感のあるサウナや地域に根ざした温浴施設などがたくさんあります。熱々のサウナで温まったあとに入る冷たい水風呂は、青森の風や木の香りをより深く感じさせてくれます。今回は、五感を通してひんやり心地よさを味わえる青森の水風呂スポットを5つ厳選してご紹介します。

新潟には、山と海の両方があるからこそ出会える素敵なサウナがあります。静かな雪の山あいにも、にぎやかな街の一角にも冷たい水風呂と心地よいサウナが息づいていますよ。今回は都市と自然が穏やかにつながる新潟で、ととのいを楽しめる水風呂スポットを5つご紹介します。

広々とした風景とゆったり流れる時間に包まれる秋田では、暮らしに自然に溶け込んだ温泉とサウナ施設がたくさんあります。やわらかな湯と澄んだ水に身をゆだねる時間は、旅の疲れを癒すだけでなく、心にも静かな余白をもたらしてくれますね。今回は、秋田で冷たさが心地よい水風呂が楽しめるととのいスポットを5つご紹介します。

湯けむりが立ちのぼる温泉地や緑あふれる森の中など、鹿児島には大地の力を感じながら整えるサウナがあります。火山の恵みを感じる温泉や木の香りに包まれるリトリート型の施設など、日常を少し離れて深く息ができる場所がたくさんありますよ。この記事では、水風呂の選定・施工を専門とする「水風呂・チラードットコム」が、神奈川県で特に“水温が低い”水風呂を備えた施設を、冷たさ順に5つご紹介します。

雄大な琵琶湖をはじめ、自然の恵みにあふれる滋賀県には、街なかの銭湯からアウトドアで楽しめるキャンプ場のサウナまで 多彩なととのいスポットがあります。自然の中で深呼吸しながらひんやりと整える時間も、街の銭湯で気軽にリフレッシュする時間も どちらも滋賀らしい魅力ですね。今回は、冷たい水風呂が楽しめる個性豊かな施設を5つ厳選してご紹介します。

山梨の大自然に囲まれて味わうサウナは、ととのいの気持ち良さもひと味違います。富士山を望むロケーションや源流の冷たい水、澄んだ空気に包まれる時間は心も体も静かに整えてくれますね。今回はキャンプ場やリゾートなど、富士山のふもとで楽しめる山梨ならではの水風呂スポットを5つご紹介します。