水風呂 お役立ち記事– category –

海と山に囲まれた山口県には ロケーションも雰囲気もそれぞれ異なるととのいスポットがそろっています。お洒落な最新のサウナや自然の中で過ごせるアウトドア型まで、心を柔らかくほどいてくれるような魅力にあふれています。今回はそんな山口で冷たさと心地よさを楽しめる個性豊かな水風呂スポットを5つご紹介します。

豊かな自然と歴史ある温泉に恵まれた山形には、心と体をゆるめてくれるととのいの場所がたくさんあります。 名湯につかり冷たい水風呂でリフレッシュすれば、まるで深呼吸したような心地よさに包まれるはず。今回はそんな山形で、冷たい水風呂が魅力のサウナスポットを5つご紹介します。

三重には、海や山の景色に癒されながらひんやり気持ちいい水風呂に入れるサウナがたくさんあります。旅館やリゾート、地元で人気の温浴施設までスタイルもいろいろ。今回は、三重の自然や風景を感じながらととのえる冷たい水風呂スポットを5つご紹介します。

豊かな自然と歴史ある温泉地に恵まれた佐賀県には 上質な空間で心と体を整えられるサウナ施設があります。ラグジュアリーなホテルにある水風呂や、老舗旅館の湯処などひとつひとつが特別な空間になっていますよ。今回はそんな佐賀で冷たさと心地よさをゆったりと味わえる水風呂スポットを5つ厳選してご紹介します。

豊かな自然と清らかな水に恵まれた高知県には 心も体もすっと軽くなるようなととのい体験ができるサウナ施設がそろっています。こだわりで全国的に有名なサウナや自然に親しむ郊外のプライベートサウナなど、その楽しみ方はさまざまです。今回は、高知県で冷たさと心地よさを味わえる水風呂が魅力の施設を5つ厳選してご紹介します。

穏やかな風景が広がる香川県には、心をゆるめてととのう時間を過ごせる場所がたくさんあります。里山の民泊やラグジュアリーな貸し別荘、内容充実の温浴施設など、それぞれに異なる魅力があり、訪れる人をやさしく迎えてくれます。今回は、そんな香川で冷たさと心地よさを楽しめるおすすめの水風呂施設を5つご紹介します。

冬でも冷水シャワーは実践可能で、健康や美容に良い影響をもたらすとされています。特に、朝の目覚めがシャキッとしたり、寒さやストレスへの耐性が高まるといった効果が期待できます。

「自宅でととのいたいけど、家に水風呂は用意できない」と悩んでいる方も、実は冷水シャワーでも十分に“ととのい”は目指せます。ポイントは、水温と継続時間です。しっかり冷やせば、自律神経の刺激やリフレッシュ効果も期待できます。

水風呂だけで得られる効果には、以下のものがあります。集中力アップ、血行促進、免疫力アップ、ストレス軽減、睡眠の質アップ、疲労回復と筋肉リカバリー、運動後の体温の調整、美容効果。具体的なメリットを科学的なデータを交えながら解説します。

アイスサウナとは、室内を0℃～-25℃に冷却した空間のことです。サウナ後の体をクールダウンするために使われます。室内はドライな冷気で満たされており、水風呂のような“ヒヤッと刺す冷たさ”ではなく、スッと引くような爽快感が特徴です。