深い水風呂がある関東のサウナ10選！潜れる施設や深さも紹介

サウナブームのなかで、水風呂の「深さ」にこだわるサウナ愛好家が増えています。
深い水風呂は、全身を効率的に冷却できるだけでなく、独特の浮遊感が深いリラックス効果をもたらします。

この記事では、なぜ深い水風呂が人気なのか、その理由と効果的な入り方に加え、関東エリアの深い水風呂が自慢のサウナ施設を10カ所紹介します。

深い水風呂がサウナ通に人気の理由とは？

サウナ愛好家たちが深い水風呂に魅了されるのには、明確な理由があります。
水深があることで得られる強い水圧と、日常では味わえない浮遊感が、サウナ後のクールダウンを特別なものに変えます。

これにより、身体的な冷却効果だけでなく、精神的なリフレッシュ効果も高まり、サウナ体験全体の満足度が向上します。

全身を均一に包み込む水圧で一気にクールダウンできる

水深が深いほど水圧は高くなり、身体の表面にできる温度の膜「羽衣」を剥がしやすくなります。
羽衣が剥がれると、水の冷たさが直接肌に伝わるため、全身をムラなく、一気に冷却することが可能です。

この急激な冷却が血管を収縮させ、血行を促進することで、サウナで温まった身体の熱を効率的に放散させ、疲れの回復を助けます。

浮遊感で心身ともにリラックス！深い「ととのい」を体験しやすい

水深が肩よりも深い水風呂では、足が底につかなかったり、中腰の姿勢になったりすることで、身体が水に浮くような感覚を味わえます。
この浮遊感によって全身の力が抜け、筋肉の緊張がほぐれるため、深いリラックス状態へと導かれます。

心身が解放されるこの感覚は、サウナの醍醐味である「ととのい」をより深く、質の高いものにします。
日々の疲れを忘れさせる特別な体験が得られます。

【関東エリア】水深100cm以上！深い水風呂が自慢のサウナ施設10選

ここでは、関東エリアにある深い水風呂を備えた、おすすめのサウナ施設を10カ所紹介します。
施設ごとに水深や潜水の可否、特徴が異なるため、自分の好みに合ったサウナを見つける参考にしてください。

渋谷SAUNAS（東京都渋谷区）

公式サイトより引用

男女の使用エリアを奇数日と偶数日で入れ替え、全8種類9つのサウナ室と2種類4つの水風呂を日によって楽しむことができる施設です。

関東最深級を誇る深さ150cmの水風呂と寝転べるほどの浅い水風呂が大きな特徴。

都市型サウナでは貴重な外気浴スペースも完備されています。

サウナ：90℃/95℃
水風呂：16℃/15℃　　
水深：150cm/145cm/40～60cm

施設名	渋谷SAUNAS（東京都渋谷区）
住所	東京都 渋谷区 桜丘町18-9
HP	https://saunas-saunas.com/shibuya/
定休日	不定休
営業時間	8:00 – 24:00

松本湯（東京都中野区）

公式サイトより引用

和モダンな雰囲気が特徴の松本湯。
初代松本湯から引き継がれるステンドグラスやライトアップされた玄関が旅館を思わせる佇まいを演出します。

天然地下水を使用した水風呂は、男湯水深150cm、女湯水深135cmで紀州備長炭が沈んでいるのが特徴。

それぞれ2種類ずつ水風呂があり、もう一方は27℃と絶妙な温度の平均的な深さの水風呂になります。

サウナ：94℃
水風呂：18℃/27℃
水深：135cm/150cm

施設名	松本湯
住所	東京都 中野区 東中野5-29-12
HP	https://www.matsumoto-yu.com/
定休日	木曜（祝日の場合は営業、翌日振替休業）
営業時間	平日、土曜　14:00～24:00 日曜　　　　8:00～12:00 　　　　　　15:00～24:00

スパメッツァ おおたか 竜泉寺の湯（千葉県流山市）

公式サイトより引用

5台のストーブが10分おきにロウリュをスタートし、毎時00分には5台一斉に開始される「ドラゴンロウリュ」が人気の施設。

3種類のサウナ、男湯3種、女湯2種の水風呂があります。

立ちながら入れる水風呂と、広々とした超大容量の水風呂が人気です。
男湯には水温一桁のシングル水風呂も完備。

サウナ：90℃/88℃/45℃
水風呂：15℃/9℃
水深：男性157cm・女性125cm/男性108cm・女性80cm

施設名	スパメッツァ おおたか 竜泉寺の湯
住所	千葉県流山市おおたかの森西一丁目15番1
HP	https://www.ryusenjinoyu.com/spametsaotaka/
定休日	年中無休
営業時間	6：00〜26：00 (最終受付/25：30) ※浴場の利用は25時45分まで

堀田湯（東京都足立区）

公式サイトより引用

オートロウリュ式の薬草サウナ。
薬草の香りを楽しみながら、ゆったりくつろげる広さがあります。

水風呂は、男湯、女湯ともに160cmの深水風呂と、40～60cmの地下水掛け流しの2種類。

サウナ：110℃
水風呂：18℃/24℃
水深：160cm/40~60cm

施設名	堀田湯
住所	東京都 足立区 関原3-20-14
HP	https://www.4126.tokyo/
定休日	第2木曜日
営業時間	平日　14:00 – 24:00 土・日・祝日　8:00 – 24:00

泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ（東京都品川区）

公式サイトより引用

サウナとカプセルホテルが一緒になった男性専用の施設。
2種類のサウナと3種類の水風呂を完備しています。

最大水深140cmの深水風呂では、頭まで掛け水をすることで潜水も可能。

サウナ：95℃/96℃
水風呂：10℃/19.6℃/30℃
水深：140cm/55cm/40~60cm

施設名	泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ
住所	東京都 品川区 大井１丁目6-3
HP	https://www.shinagawa-sauna.com/
定休日	なし
営業時間	早朝5:30 ~ 深夜2:30（最終受付深夜1:00)

TOTOPA 都立明治公園店（東京都新宿区）

公式サイトより引用

左脳を刺激するサウナ、右脳を刺激するサウナ、会話を楽しみながら入れるサウナという3種類のサウナと、2種類の水風呂を備えた施設です。

男湯のみにある最大水深165cmの水風呂では歩くことができます。

サウナ：95℃/100℃/90℃
水風呂：12℃/16℃
水深：165cm/40~60cm

施設名	TOTOPA 都立明治公園店
住所	東京都 新宿区 霞ヶ丘町5-7 都立明治公園内A棟2階、3階
HP	https://totopa.jp/
定休日	なし
営業時間	11:00-23:00（最終受付22:00）

温泉バルコニー キング&クイーン（埼玉県所沢市）

公式サイトより引用

3種類のサウナと3種類の水風呂を完備した施設。

天然温泉を使った水深Ｍ2mの水風呂、₋20℃の極寒室内に水温シングルのプロ用水風呂、水温23℃の天然温泉掛け流しの3種類の水風呂があります。

水深2ｍの水風呂は、潜るのも泳ぐのも飛び込むのも許可されており、ダイナミックな利用が可能。

サウナ：90℃/95℃
水風呂：8.8℃/20.3℃/16.6℃
水深：2m

施設名	温泉バルコニー キング&クイーン
住所	埼玉県 所沢市 北中2丁目271
HP	https://king-and-queen.site/
定休日	なし
営業時間	月〜木 朝9時～深夜1時 金・祝前日 朝9時～深夜2時 土 朝6時～深夜2時 日 朝6時～深夜1時 （最終受付:閉店時間の40分前）

山賊サウナ（神奈川県小田原市）

公式サイトより引用

薪ストーブサウナとスチームサウナを備えた男女共用の施設です。

地下水を使用した3種類の水風呂があり、超ビッグサイズの桶水風呂は水深約150cmとなっています。

サウナ：96℃/94℃/55℃
水風呂：18℃/17℃
水深：150cm/50~80cm

施設名	山賊サウナ
住所	神奈川県 小田原市 風祭148
HP	https://sanzokusauna.com/
定休日	なし
営業時間	月～金・祝／10時 土日／9時 （最終入館：19時30分）

サウナ・スパ テルマー湯 西麻布（東京都港区）

公式サイトより引用

男湯2種類、女湯1種類の水風呂があります。

男湯には、設定温度8℃とキンキンに冷えた「グルシン」の水風呂と都内最深級の深さ163cmの水風呂。

深い水風呂は手すりをつかんでいても自然に体が浮かび、リラックス感を味わうことができます。
設定温度18℃と適度な冷たさで、初心者にもおすすめです。

女湯には、気泡によるマッサージ効果が期待できる水風呂があります。
気泡によって冷たさが持続しやすく血流を促し、疲労回復につながります。

サウナ：88℃/97℃/55℃
水風呂：8℃/18℃
水深：163cm

施設名	サウナ・スパ テルマー湯 西麻布
住所	東京都 港区 西麻布１丁目７−２
HP	https://nishiazabu-thermae-yu.jp/
定休日	なし
営業時間	24時間 （深夜3:00 〜 5:00 清掃のため浴室エリア使用不可）

常総ONSEN&SAUNA お湯むすび（茨城県常総市）

公式サイトより引用

天然地下水を使用した柔らかな肌あたりが特徴の水風呂が、男湯と女湯にそれぞれ1つずつあります。

男湯には約80cm・約150cmの深さ、女湯には約70cm・135cmと深さの異なる設計の水風呂となっています。

サウナ：95℃
水風呂：15℃
水深：80cm・150cm/70cm・135cm

施設名	常総ONSEN&SAUNA お湯むすび
住所	茨城県 常総市 むすびまち3番地
HP	https://www.oyumusubi.com/
定休日	年に数回のメンテナンス休館のみ
営業時間	10:00~22:30(最終受付22:00）

深い水風呂の効果を最大限に引き出す入り方のコツ

深い水風呂の冷却効果や浮遊感といったメリットを最大限に享受するためには、入り方にいくつかのコツがあります。
マナーを守りつつ、身体への負担を軽減しながら入ることで、より安全で質の高いクールダウンが可能です。
ここで紹介する方法を実践し、深い水風呂ならではの心地よさを体験してください。

潜水OKの施設では頭のてっぺんまで念入りにかけ湯をする

潜水が許可されている施設で頭まで浸かる前には、必ずかけ湯やシャワーで頭皮や髪の毛を洗い流しましょう。
これは、水風呂の衛生を保つための基本的なマナーです。
また、事前に頭を濡らしておくことで、水風呂の冷たさに身体を慣らす効果もあります。

他の利用者が気持ちよく使えるよう、念入りに行うことが大切です。

息を吐きながらゆっくりと入って浮遊感を楽しむ

サウナ後の熱い身体で冷たい水風呂に急に入ると、心臓に大きな負担がかかる可能性があります。
入水する際は、息をゆっくりと吐きながら、足元から徐々に身体を水に慣らしていくのがポイントです。
身体の力が抜けてリラックスしやすくなり、深い水風呂特有の浮遊感を存分に味わうことにつながります。

焦らず、自分のペースで入ることを心がけましょう。

深い水風呂を利用する際に知っておきたい注意点

深い水風呂は魅力的な設備ですが、安全で快適に利用するためにはいくつかの注意点があります。
特に、潜水に関するルールは施設によって大きく異なるため、事前の確認が不可欠です。

また、他の利用者と共有する場であることを忘れず、基本的なマナーを守ることが、すべての人が気持ちよく過ごすために重要です。

潜水が許可されているか事前にルールを確認する

水風呂での潜水（頭まで浸かること）は、多くの温浴施設で衛生上の理由から禁止されています。
深い水風呂であっても、潜水が許可されている施設は限られます。

トラブルを避けるためにも、施設の公式サイトを確認したり、掲示物やスタッフに直接尋ねたりして、ルールを必ず守りましょう。

無断での潜水行為は絶対に避けるべきです。

汗はシャワーでしっかりと流してから入る

サウナから出た後は、水風呂に入る前に必ずシャワーやかけ湯で全身の汗を流してください。
これは、水風呂の水を清潔に保つための最も基本的なマナーです。
特に足元や体の裏側は汗が残りやすい部分なので、念入りに流すことが推奨されます。

すべての利用者が快適に水風呂を使えるよう、徹底しましょう。

深い水風呂に関するよくある質問

深い水風呂について、サウナ愛好家が抱きやすい疑問をまとめました。
施設の選び方から、ととのい方の違い、特有のマナーまで、よくある質問とその回答を紹介します。

Q.東京で一番深い水風呂があるサウナはどこですか？

東京都足立区にある「堀田湯」が、水深160cmで都内トップクラスの深さを誇ります。
リニューアルされた老舗銭湯で、頭までしっかりと潜れることから多くのサウナーに支持されています。
その深さは、全身を完全に水に委ねる特別な浮遊体験を可能にします。

Q.深い水風呂と浅い水風呂では、ととのい方にどんな違いがありますか？

深い水風呂は、強い水圧で全身を一気に冷却できるため、よりシャープで深い「ととのい」感覚を得やすいのが特徴です。
また、浮遊感によるリラックス効果も高まります。

一方、浅い水風呂は足がつき安定した体勢で入れるため、安心感があり、ゆっくりとクールダウンしたい人に向いています。

Q.深い水風呂で潜る場合、何か特別なマナーはありますか？

潜る前には、頭のてっぺんまで念入りにかけ湯やシャワーを浴び、汗や汚れをしっかり流すことが最も重要です。
また、他の利用者に水しぶきがかからないよう、静かに入水する配慮も大切です。

潜水中も息を大きく吐き出したりせず、周囲への気配りを忘れないようにしましょう。

まとめ

深い水風呂は、強い水圧による効率的なクールダウンと、日常では味わえない浮遊感によって、サウナ体験をより一層豊かなものにします。

関東エリアには、都心から自然の中まで、個性的な深い水風呂を持つサウナ施設が数多く存在します。
本記事で紹介した施設や入り方のコツ、注意点を参考に、ルールやマナーを守りながら、自分に合った最高のサウナ時間を見つけてください。